miércoles 28 2026

Algunos consideraciones respecto al entrenamiento de los veteranos.

 


Una hormona es una sustancia química secretada en la sangre por unas células especiales cuyo propósito es indicar a otras células que realicen determinadas funciones. Van a influir en todos los aspectos de la biología.

Las hormonas sexuales del ser humano, la testosterona y estrógenos, van a sufrir una serie de modificaciones durante los procesos de envejecimiento.

Van a dar lugar a los efectos de las fases conocidas como andropausia y la menopausia.


Vamos a ubicar aproximadamente ambos procesos

MENOPAUSIA, es el momento en que la mujer empieza a perder la capacidad de reproducción. Hay un descenso de la producción de estrógeno. Suele ocurrir en torno a los 45-55 años. Es un proceso gradual que se ve precedido unos 10 años antes (perimenopausia).

Por su parte la ANDROPAUSIA, en el hombre, se va a caracterizar por un descenso de la producción de testosterona. Se empieza a iniciar sobre los 40-50 años. En comparación con la menopausia podemos decir que sus efectos son más “suaves”.

 

A continuación veamos sus efectos

En el caso de la mujer, al producirse un descenso de la producción de estrógeno, se ve afectado el hipotálamo y por tanto la capacidad de regulación de la temperatura. De ahí los molesto "sofocos". 

Esto hace que el rendimiento se vea afectado, sobre todo en condiciones de temperaturas extremas.

Parece que en el hombre esto no se produce. 

La producción de melatonina también se ve disminuida por lo que el sueño y la recuperación se ven afectadas. Así que habrá que favorecer los procesos de recuperación sobre todo en el caso de deportistas.

De esa recuperación alterada también se va a producir una pérdida de masa muscular y por tanto de fuerza. Además el porcentaje de tejido adiposo también sube.

En el caso del hombre el descenso en la producción de testosterona va a suponer peor calidad muscular y por tanto se va a producir una bajada de la fuerza, un aumento de la sensación de fatiga, una peor tolerancia a cargas altas y menor recuperación. Por lo que a nivel metodológico habrá que obrar en consecuencia para minimizar estos efectos.

La síntesis de colágeno se ve disminuida. Así que la calidad oseo-articular se ve afectada.  A esto se une la peor asimilación del calcio. Pueden aparecer dolores inespecíficos y fracturas en casos extremos (p.e. de cadera) sobre todo en la mujer. Mantener la misma postura mucho tiempo no ayuda.

En síntesis, a nivel de rendimiento: Peor recuperación y mayor riesgo de lesión.  

A esto hay que añadir el efecto psicológico:  Habrá que olvidarse de una progresión constante y por lo tanto habrá que cambiar la mentalidad para no caer en la frustración


 

En ambos casos hay una pérdida de la libido. A pesar de todo piensa en la parte buena: serás más sabio y sabia. Dejarás de ser aquel mandril o aquella mandrila que siempre fuiste, y como decía Buñuel dejarás de ser un esclavo del sexo,  lo cual será una liberación ( también para l@s demás).

 

 

 



Pese a este panorama nada alentador hay que decir que se puede actuar para minimizar sus efectos. Al final todos vamos a cumplir años (y esperamos que así sea).  La actividad física parece un buen antídoto (tal vez el mejor) así que vamos a ver algunos aspectos a considerar

 

 

CÓMO RETRASAR LA MENOPAUSIA Y LA ANDROPAUSIA

La base se centrará en mejorar la producción de estrógeno en la mujer y testosterona en el hombre.

Se deberá hacer un ajuste en la alimentación. Especialmente incrementando el consumo de proteínas y reduciendo aportaciones calóricas a las necesarias (vamos,  nada fuera de ser una recomendación general). Solo que aquí la bajada en el funcionamiento metabólico nos puede hacer caer en la trampa de comer como cuando “lo quemábamos todo”. O por contra esa bajada del metabolismo puede producir un descenso del apetito que a su vez hace bajar la actividad metabólica entrando en un círculo vicioso que deberemos tener en cuenta y prevenir. 

La actividad física será crucial ya que contrarresta los efectos antes dicho, es decir: vas a gastar más, vas a tener más hambre y vas a acelerar más el metabolismo y vuelta a empezar. 

El entrenamiento de "fuerza" va a favorecer la síntesis proteica retrasando el efecto de la sarcopenia. 

Exposición a frío/ calor es decir estimular el hipotálamo será importante. Sobre todo en el caso de la mujer. En nuestro deporte este estímulo no suele faltar.

No debe faltar llevar a cabo una  buena higiene del sueño y descanso. A esto se añade una buena gestión del stress sobre todo en el caso del hombre.

Estas recomendaciones No van a evitar los efectos pero disminuirá su agresividad (la de los efectos), sobre todo en la mujer.





El piragüismo es un deporte principalmente de resistencia, vamos a ver el efecto del entrenamiento de resistencia sobre estas fases

EFECTO DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

EN MENOPAUSIA:

Parece que favorece una reducción de la intensidad de los sofocos pero no de su frecuencia.

Esto supone una mejora el estado de ánimo y en la libido

Parece que entrenar por la mañana mejora la calidad del sueño.

Se establece la necesidad de entrenamiento de fuerza para mejorar la calidad muscular y contrarrestar los efectos del entrenamiento de resistencia, esto es también recomendable a nivel general.


ANDROPAUSIA:

Va a favorecer una  disminución del envejecimiento hormonal.

Gracias al gasto calórico de estos entrenamientos se evita en parte la bajada de la ingesta calórica ( anorexia del anciano, antes referida).

Parece que mucho entrenamiento de resistencia y bajo descanso si es perjudicial. Se da el llamado síndrome del hombre hipogonadal

Se hizo un estudio con corredores no de élite, es decir, que hacían " vida normal". Se vio que en aquellos que hacían más de 80km a la semana con aproximadamente unas 10h de entrenamiento tenían tal síndrome.En el caso de corredores de élite se llegó a la conclusión que el 40% de estos tenían una una producción baja de testosterona.

A nivel general se recomienda un tratamiento de incremento de la testosterona, pero claro son caros y la Seguridad Social como que mira para otro lado, así que sé valiente, échale huevos (o sea proteínas) y sigue leyendo para saber qué hacer.  

 

  

  CONSIDERACIONES PARA LA PRESCRIPCIÓN DE ENTRENAMIENTO


  

 

En la imagen se muestra un corte transversal de las piernas de una persona sedentaria de 74 años (arriba) y de un triatleta de 70 (abajo) . Lo más oscuro es el músculo y lo claro la grasa. Ahí lo dejo. 


 

 

 

 

Podemos establecer una base inicial en alimentación y descanso para evitar la pérdida de masa muscular debida a la edad (sarcopenia primaria).  

Para ello se recomienda asegurarse de una buena palatalidad de los alimentos y un aporte de proteínas de entre 1 a 2gr por kilo de peso (más cerca del 2 que del 1). 

En cuanto al entrenamiento, con tal de paliar los efectos de la dinapenia y kratopenia (pérdida de fuerza y potencia), Se recomienda incidir especialmente en actividades de alta intensidad: sobre todo en los rangos de R5 y R6. El uso de "frenos" también es un aspecto a no olvidar - recuerda que la técnica está por encima de todo-.

Hay vida más allá de esos entrenamientos largos al trantran y cochinito el último que tanto amamos (esos a R2).   

Parece que entrenamientos de tipo R1 no son del todo necesario potenciar (no digo que no haga falta) ya que posiblemente a estas altura de la vida hayas hecho más kilómetros que el baúl de la Piquer (sé que me vas a entender, no te hagas el nuevo jeje) .  

 Las sesiones en gimnasio de esas que mucho reniegan, sobre todo en el caso de la mujer. serán bastante importantes tal como venimos diciendo.  

  Incidir en focalizar la conexión cerebro-músculo: esto a nivel práctico supone manifestar la intención de hacer los ejercicios a máxima velocidad conscientemente (en el agua también). 

Ojo!! Me refiero a la parte concéntrica del ejercicio, es decir cuando empujamos o tiramos y no a aumentar la frecuencia en las repeticiones, de hecho hay que realizar una paradita entre una y otra.

 Para los más bestias aclaro que no se trata de levantar todos los kilos que se puedan y hasta el fallo. Bastaría con usar un peso que pudiéramos mover entre 16 y 6 veces pero haciendo la mitad aproximadamente, o sea entre 10 y 3 repeticiones (sé dividir graciocillo). Y por supuesto en toda la amplitud del rango articular del ejercicio. 

Estos aspectos generales deberán ser adaptados a las propias características tanto individuales como las de la competición y otras circunstancias. No es lo mismo un veterano de rancio abolengo que uno de nuevo cuño. O un pistero o un maratoniano.  

Ahí queda lo dicho y lo importante es la funcionalidad, estar sanote y disfrutar de nuestro deporte. Aunque el tiempo no mejore (ni el uno ni el otro... vaya tormenta).


 

Las fotos son del último mundial Máster de Maratón. Las he sacado de la página del evento, poco original y que es un pelín tarde. Sé que no me vais a dejar de amar por eso. Yo también os amo. Y recuerda, si eres uno de los nuestros, siempre estaremos contigo.


 PedroAndrésPedroArealBlancaArroyoSarahBarahonaMarcelinoCacabelosRamón

CerraJorgeCintoJeniferCouceiroAntonioCruzadoUlisesDieguezJavierGarcíaDiegoG onzálezAnaBalmasedaRafaelHerreraMaximinoLlamedoSoniaLópezAdolfoMonte agudoRodrígoNavarroRicardoOuteiroNeftaliParajeMaryJaneParryMaríaDelCar menPelegrínMónicaPiñeiroJoséMaríaQuintanaInésRamosJoséManuelRodríguezJo séluisRománFernandoRuizBelénSánchezJuanJoséSánchezJuliánSerranoKissyTorresEmmaVía 



miércoles 24 2025

¿Porque debemos hacer este ejercicio en piragüismo?

 


 (Nota: me voy a referir a los ejercicios de los considerados "generales" más comunes que solemos realizar independientemente del medio utilizado, sean los ejercicios de autocarga o con discos).

 1.- Desde el punto de vista del ser humano como especie se trata de un movimiento fundamental. Recordad que fuimos arborícola la mayor parte de nuestera existencia.

En este contexto hay dos ejercicios fundamentales: las dominadas y los fondos en paralelas.  

 Suponen los movimientos básicos de tracción y empuje propio de un desplazamiento vertical o trepa (o bien horizontal como pasa en la natación). 

                              

               


2.- En nuestro deporte los ejercicios de los considerados "generales"  más específicos dentro de este contexto (desde el punto de vista del desplazamiento, ciñéndonos a la cintura escapular) son las tracciones y empujes horizontales, es decir, los remos y los press tumbados (por aquello de que el efecto gravitatorio solo es vertical y hay que tumbarse para aprovechar su efecto😁). 

En estos hay predominio del rango articular partiendo de flexión de hombro a 90º, lo que supone más o menos la mitad de todo el rango. 

Realizar solamente los mismo supone incrementar descompensaciones y desequilibrios en la zona.

           

             

 

 

 

 

3.- Por otro lado y dado que se puede considerar que el ejercicio "general" menos específico es el de fondos en paralelas, (empuje vertical hacia hacia abajo) en el que desplazamos nuestro peso en contra de la gravedad.  

Podemos decir que éste  contribuye a compensar y equilibrar deficiencias producidas por la especialización de los otros (y el propio paleo). 

Eso sí, se echa de menos a la hora de hacer el remonte en el surfski.

 

 4.-  En este cuadro presento un esquema para situarnos un poco sobre lo dicho y se presentan otros ejercicios para intentar cubrir todo el rango articular y movimientos básicos a nivel de cintura escapular.


Tracción 

Empuje

Vertical arriba

Dominadas


Tracciones en polea

Press militar


Fondos haciendo el pìno (no suele hacerse)

Vertical abajo

Dominadas invertidas,

cabeza abajo(no es común hacerla)

Fondos en paralelas

Horizontal

Remos


Dominadas australiana

Press banca

Fondos en el suelo


  5.- Además se trata de un ejercicios básico en la extensión de codo, en este caso sería la progresión lógica a los fondos en el suelo. En este (que es de empuje horizontal) solo se desplaza aproximadamente  el 55% del peso corporal, en las paralelas es el 100%. 

 




 6.- Realizado de forma correcta (como no debería ser de otra manera) en su empuje final  se considera que es un ejercicio que contribuye a liberar espacio en el manguito de los rotadores. Contribuyendo a la prevención de lesiones en la zona. 

 


 Ese empuje final  consiste en una acción de descenso del muñón del hombro o lo que es lo mismo extender el cuello hacia arriba para que no quede embutido entre los hombros. 

7.- Es importante entrenarlo desde edades tempranas, con la consiguiente progresión. Eso contado con que no seas un animal de parque, con lo cual puede que ya lo traigas entrenado de serie. 

 
 
 
 
 
8.-  Si aún no lo ves claro, déjate llevar. Si lo hace Arnold .... lo que es bueno para él , es bueno para ti (....casi todo 😁).
 
 
 
 

 
 Los fondos en paralelas fue un ejercicio fundamental en nuestros comienzos. Las pesas de que disponíamos eran unas de cemento que elaboramos con los consejos de Tomás. Debían pesar unos 15k y duraron más de lo esperado. 
 
 Frente al club, aproximadamente donde hoy está el monumento "Nuevo Universo" se encontraba un parque infantil a modo de rotonda en ese extremo del paseo marítimo. 

 
 
Había un columpio de una 3 unidades, un balancín y una torre de unos tres metros para que los niños treparan. 
Esta torre era lo más interesante para nosotros.  
Consistía en una estructura rectangular vertical elaborada a base de tubos. De cada lado salía una extensión similar a la central de tal manera que visto desde arriba era una cruz con 4 brazos. 
 
Nos metíamos en uno de estos, de tal manera que estabas rodeado de una escalera, dejando un hueco interior de  unos 80cm de largo de cada barrote y una separación de unos 60cm a cada lado. 
En los dos ultimo barrote hacíamos el agarre y se podían hacer dominadas neutras. Si te subía arriba del todo te agarrabas a los laterales y hacíamos los fondos en paralelas
3 o 4 series de 10 rep eran todo un clásico, si no podías te ayudabas apoyándote en los barrotes inferiores. Después nos íbamos al murete del paseo marítimo y hacíamos extensiones de tronco y abdominales. También solíamos hacer fondos en el suelo. 
  

Con estos recursos puede que estuviéramos unos 4 años. Sobre 1984 nos enteramos que había unas pesas y bancos sin estrenar en el polideportivo municipal, así que junto a Juanmi y Celestino (de vez en cuando se unía alguien más pero esos eran los incondicionales) empezamos a usarlos. El mismo "almacén" se convirtió en nuestro gimnasio.

 Esas pesas y el enclenque banco amarillo de Salter aún andan en uso en las instalaciones municipales (el banco ya no es amarillo ni los discos son rojos). 

Luego ya se construyo el pabellón con su "sala de musculación" y allí solíamos entrenar hasta que ya al mediados de los 90 compramos los discos Salter que tenemos en el gimnasio.  Fui a por ellos a Sevilla en el 127 de mi padre. Por la Avenida de Kansas City tuve que parar y equilibrar por el vehículo los cerca de 200 kl. Inicialmente lo metí todo en el maletero con lo que podemos decir que el "coche iba alto de proa" lo que provocaba que fuera !!culeando de popa¡¡¡. 

 Mi primo fabricó los bancos con unos patrones que nos facilitó Tomás y así tuvimos nuestro primer " gimnasio serio".... en las mismas "oficinas del club".

 Comentarios y aportaciones son apreciados  😘.


sábado 27 2025

Capítulo IV ( y último) De como llegamos a aguas de Sanlúcar sanos y salvos.

 Arribamos a la nave que se trataba de un yate fueraborda con cabina de unas 8 a 9 brazas.  

Nos presentamos ante su capitán. Este se mostró en un principio reacio y desconfiado pues posiblemente nos tomó por piratas berberiscos con no muy sanas intenciones. En breve y por nuestro parlamento fue obvio que éramos gente de paz y más aun, necesitada. 

Como primera medida optó por lanzarnos un cabo al cual debíamos asirnos y ser arrastrado. Las camballadas y balanceos que sufrimos nos propinó varias oportunidades de zozobra . Así que el Capitán optó por permitir que accediéramos al buque. En un primer intento colocamos nuestro k4 paralelo a la borda de babor y sobre la barandilla;  pero la inestabilidad era tal que finalmente se optó por colocarlo sobre el techo de la cabina, de tal manera que apoyado en esta debía ser apuntalado por nosotros mismos a proa y popa para evitar su quiebro. 

Íbamos rotando en las posiciones pues a proa hacía más frio que a popa al estar aquí al resguardo de la cabina. 

La tripulación estaba integrada por una familia con sus dos hijos que se dirigía a Sanlúcar con motivos de las festividades de la Semana Santa.

Nuestro aspecto demacrado y escuálido hizo que la buena señora fuera preparando sustento a los que rotaban en popa, más a su alcance. 

El bocadillo de salchichón (me comí hasta la pimienta) cayó en el vacío de mi estómago como cubo que lanzas desde el brocal. Una vez asentado fue completado por una buena ración de galletas maría y un vaso de leche que absorbí con tal placer que cerré los ojos para aumentar su efecto.  

No recuerdo exactamente el tiempo transcurrido, tal vez una hora o algo más o algo menos. 

Por estribor apareció una Zodiac gris tripulada por el maestre Antonio Morales, hermano de nuestro capitán, alias "el madelman" ; lo acompañaba un descamisado, por la brisa marina,Morales "el corto". Se veía que portaban los famosos sustentos para la expedición (y casi para diez expediciones más). 

Llevaban  todo el día esperando en el Brazo del Noroeste y ya que el caer de la noche se acercaba con grande preocupación. A lo que se sumaba el hecho de no poder adentrarse más en las aguas para nuestra búsqueda; para no ser ellos los rescatados por las limitaciones del combustible.

Con su escolta seguimos la navegación hasta el momento en que tuvimos que pasar a remo dado que nuestros rescatadores alcanzaban su cobijo en el puerto de Bonanza y nosotros debíamos continuar hasta la playa. 

El Poniente soplaba quieto, la superficie del agua como un espejo, el sol en plena puesta -según la tabla horaria consultada debía  ser aproximadamente la octava hora del día-. En este entorno incomparable hicimos nuestra última cabalgada hacia la gloria. Las energía repuestas y el ánimo impoluto nos hizo aparecer frente a nuestros recibidores con un halo de vigorosidad legendaria. 

No recuerdo exactamente quienes eran los allí congregados, lo que si recuerdo es el grado de satisfacción que reflejaban sus rostros tras la liberación del peso de las preocupaciones almacenadas durante todo el día; además de los ya nombrados: mis padres, "el Bueno", Anamari .........

Nos mostraban su ayuda a la vez que nos bombardeaban a preguntas fruto de las dudas generadas. 

La noche terminó de extender su manto y cada mochuelo fue a su olivo.

Estaba tan cansado que fui directamente al catre. El picor de la sal, los gorgojeos del estómago y cualquier otro óbice que se adhiriera no fueron motivo para que el peso de la fatiga me hiciera cerrar los ojos, me arremolinara en las sábanas y me quedara profundamente dormido. 

Al día siguiente, con el sol ya alto desperté dolorido pero con la satisfacción de haber participado en tan alta gesta.

 

 

 

Notas finales: 

El 10 de agosto de 1519 partió de Sevilla la escuadra de Magallanes y Elcano que circunnavegaron por primera vez nuestro planeta. El 20 de septiembre se adentraron en el océano Atlántico desde nuestra localidad. El sábado 6 de septiembre de 1522 llegaron los restos a Sanlúcar.

 

 

El primer párrafo de esta serie está literalmente tomado del inicio de la crónica de Pigaffeta de esta expedición. 

Algún otro pasaje está utilizado con ironía ( ausencia de cañonazos en nuestra partida de Sevilla), con hipérbole, el " ataque" de las hormigas a Fali (es el ataque de los nativos que terminó con la vida de Magallanes). Referencias a indigenas o a tierras inhóspitas. Seres mitológicos. El hambre y la fatiga que es una diezmilesima parte de la que debieron padecer los expedicionarios quedan reflejados de alguna manera. 

Todo lo narrado es cierto excepto  mi sueño en la marisma. Si bien me quedé profundamente dormido no soñé nada. Lo que cuento esta tomado de una actuación del grupo musico-cómico argentino "Les Luthiers". Como siempre me hizo gracia aproveché para incluirlo. 

 

Ante todo debo pedir perdón por este ejercicio tan pretencioso por mi parte. El intentar imitar la escritura del siglo de oro o por ahí; queda bastante alejado de mis posibilidades y capacidades; pero... ¿a que da el pego? 😁😁😁.   

Ni que decir tiene que cuando me/nos atribuimos estatus de héroes es pura ironía. Desde nuestra en parte inconsciencia y fuerza y juventud hacíamos cosas como estas y muchas más que hoy día sería impensable. 

Básicamente porque los niños de hoy digamos que tienen otros intereses y por otra parte: ¿qué adulto de hoy día dejaría que su hijo hiciera una como esta? (y otras que hicimos y mejor no contar jajajaja)  

 La grafía utilizada sé que no ha sido cómoda para muchos, yo también terminé acostumbrándome 😛😜😜. 

 

 

sábado 23 2025

Capítulo III De nuestro trancurrir por el río y los mucho peligros a los que nos enfrentamos.

 

( pasa abajo para leer con fuente no artística)


Al breve de trascurrir en sus aguas divisamos como un ser sibilino - que no podía proceder más que de las mismas entrañas del Averno del Ponto, Tal vez enviado por los propios demonios que allí habitan al servicio del Lucifer de las profundidades y que emerge a la superficie sin más tarea que traer el mal y la destrucción a la humanidad-  el cual nos llenó de un pavor aterrador que aún en el día de hoy y tras el tiempo transcurrido me hiela la sangre. Se veía que o bien no disponía de la habilidad de mirar de reojo, como por ejemplo la familia de los équidos, o bien su menester de procurar el mal no incluía a nuestras personas. Hizo que este monstruo marino  tomara andurrios alejados de nosotros. El ser infernal de aspecto parecido a una culebra de no más de dos palmos atravesó el río a unos quince metros de nuestra proa haciendo que nuestras pulsaciones se ajustaran al esfuerzo y no al cangelo. por su denostada presencia. que se alejaba.

 

 El siguiente episodio tuvo lugar en el paso de Coria del Rio. Divisamos las blancas casas de esta localidad ribereña.. El infundio de animosidad que nos produjo tal visión nos aportó un vigor especial. ¡Por fin! un atisbo de civilización..... después de dos millas..


.

El paisaje de casas trascurría y a mitad más o menos hicimos una parada puesto que debíamos dar paso a la Barcaza que hacía su servicio de paso de orilla a orilla.  Fuimos consciente como la tripulación y viajeros percibieron en nuestros ojos la mirada del tigre. Y supongo que se preguntarían de dónde venían o iban (esos pringaos) .  

A partir de aquí la naturaleza salvaje se hizo acopio de nuestras almas. 

El ritmo no se perdió hasta millas más tarde. No recuerdo la hora; pero si se que era la de comer o más aún, puesto que las necesidades de sustento de los héroes no es diferente al resto de los mortales. Y las tripas sonaban con especial animosidad.


Allende en la distancia divisamos un cortijo o similar. Localizamos una orilla apropiada para realizar un desembarque y dar cuenta de las vituallas energéticas que el equipo de logística había preparado para nuestro sustento. 

las energéticas vituallas que el equipo de logística había preparado para nuestro sustento consistía básicamente en tres bocadillos de fiambres variados - supongo que adivináis porqué no eran al menos cuatro- y una botella a media de agua. 

Descubrimos con pavor que dichas vituallas estaban totalmente empapadas debido a la penetración del agua de la sentina del buque en las bolsas de plástico en que se hallaban envueltas y que el susodicho equipo no había testado previa y convenientemente como hacen los de la NASA y los americanos. 

En una piedra muy apropiada en dimensiones y condiciones decidimos dejar abiertos los bocadillos a fin de que estos se secaran con el sol y pudiéramos hincar el diente al menos a la mortadela, chorizo y salchichón que componía su interior y alegría de nuestros atrofiados estómagos. 

A continuación nos dirigimos al cortijo allí cercano. No tardó en dar la voz de alarma los ladridos. El spaniel breton ( o similar) que se dirigió amenazadoramente hasta nuestro grupo que realizábamos una coreografía consistente en realizar unas rotaciones entre nosotros, no para buscar refugio sino para dar refugio valientemente a los compañeros ofreciendo nuestro pecho descubierto a la posible agresión canina.

 No estoy seguro si el perro, tras percatarse de la calidad de nuestras personas le entró tufillo o fue la voz de la dueña que se acercaba seguida de un par de chiquillos, lo que hizo que el animal nos oliera un par de veces y continuara su camino sobrepasando nuestra compaña. 

 satisfaciendo toda la curiosidad de la dueña, le respondimos a todas sus preguntas.

. Nosotros previamente habíamos convenido en derivar nuestra verborrea a temas culinarios intentando hacerle ver la necesidad de tales menesteres por nuestra supervivencia y buen fin de nuestra empresa. 

Entre chanzas y titubeos propios de las conversaciones informales se ve que la buena señora o era difícil de convencer o no llegamos a explicarnos bien o no llegó a captar la esencia del mensaje. El caso es que solo alcanzamos a que los chiquillos que la acompañaban nos proporcionaran unos vasos de agua que absorbimos con fruición y deleite para nuestras gargantas. 

En ello apareció el perro cuyas fauces portaba algo parecido a algún resto de cárnicos procesados. Creo que fue Fali el que reaccionó el primero gritando ¡los bocadillos! y acto seguido fue a comprobar la veracidad del cometido crimen. 

Por no importunar a la señora con la mancha de la responsabilidad y la culpa bromeamos hipócritamente sobre la poca importancia que tenía el hecho. Nuestras risas ( y la de la señora y chiquillada presente) contrastaba con el sentir de desgracia e infortunio que nos auguraba un futuro de escasez y sufrimiento gástrico. 

En esto la buena mujer hizo de pasada una referencia sobre la frecuencia con que los camaroneros se acercaban por aquellas latitudes. De la conversación que seguimos de forma razonada extraimos la motivante conclusión de que en la siguiente curva o muy poco más allá debía estar el brazo del Noroeste donde supuestamente nos esperaba el equipo de apoyo y/o rescate. 

Esto unido a nuestros estómagos engañados por el relleno de líquido elemento hizo que nuestras mentes y cuerpos adquirieran un vigor que nos invitó a continuar con nuestro viaje. 

Cuando después de duro palear giramos en la siguiente curva, apareció otra y luego otra. Esto, unido a la entrada del poniente, hacia que el palear no fuera del todo agradable. Cuando mis brazos enflaquecían recibía un aviso por la retaguardia de lo más estimulante que me hacia restituirme inmediatamente. Se me venía a la cabeza la escena de Ben-Hur, esa del galeote cortandose un pie con el hacha para que las cadenas no lo arrastrasen al fondo. 

Cuando las fuerzas daba para poco en todo el equipo decidimos desembarcar y buscar otra forma de llegar a Sanlúcar. 


En un lugar que vimos apropiado realizamos el desembarque e inicialmente nos dispusimos a  descansar con el fin de que con el cerebro mas centrado viniera alguna idea que nos sacara de aquel infierno. 

Fali se echo en el suelo y según relata empezó a notar un "hormigueo" en las piernas. Efectivamente eran hormigas nativas que lo atacaban impunemente, con saña y desmesura por lo cual recurrió a toda sus armas para combatir en esta desigual batalla (para las hormigas). 

Estas cometieron el error de no identificar a nuestro comandante y viendo que el punto débil eran las piernas atacaban ahí alejadas de puntos vitales y obviamente más a la mano para ellas. Cabezas y miembros destrozados volaban por doquier. Las envestidas de tan fieros animales cesaron en favor del agredido que por no causar más daño retirose del hormiguero y estas, cobardes no fueron capaces de continuar el combate retirandose a sus cuarteles. 

Observé la escena y la verdad es que no me reí mucho porque en esos momentos me volqué hacia atrás clavándome terrones de fango reseco y otros restos puntiagudos de la naturaleza que en esos momentos me pareció un mullido colchón y quedome dormido.   

Tuve un extraño sueño donde nos veía a nosotros mismos con harapos, morriones , espadas y armaduras en a la orilla de un río ecuatorial negociando hábil y embaucadortamente con desarrapados indígenas. Intercambiamos oro por baratijas. ¡Qué desigual canje! ¡qué timo! ¡qué abuso!: Nosotros le dábamos oro y ellos a nosotros...... baratijas.  

Despertome brusca e inesperadamente  fruto de un alabardazo en el muslo. Me incorporé y reaccioné con rapidez felina y aplasté  con todas mis ganas un horripilante ser que con forma de mosca caballo intentaba succionar todos mis jugos vitales. 


Cuando retiré la mano observé como esta se iba volando muy a la ligera y en cierto modo aprecié un rictus de sonrisa en sus labios, (de haberlos tenido). 

Pude comprobar que en esos momentos me encontraba totalmente solo en aquél erial. Eché un vistazo a mi alrededor y allí en la lontananza pude ver a tres figuras que se desplazaban  en irregular fila india. Me puse camino de alcanzarlos a ver que estaban tramando o si habían localizado el camino de nuestra salvación o iban allí por mera curiosidad. Más al fondo parecía que un vehículo pasaba por un camino o carretera, así que con un rápido razonamiento lo entendí todo. No recuerdo si en un plano intermedio había alguna vivienda o similar. 

El caso es que cuando estaba a poco de alcanzarlos, estos se dieron la vuelta y empezaron a correr hacia mi posición. Esta retirada estratégica fue debida a la persecución que de pronto empezaron a padecer por parte de un mismísimo Cancerbero. 

Yo hice lo propio animado con la ventaja que les procesaba y que me daba una distancia de seguridad ante tal horrendo peligro. Llegado al margen determinado por su instinto natural la Bestia concluyó su labor pasando completamente de nosotros y con la satisfacción de su labor cumplida. 

Unificado el grupo nos dirigíamos a nuestra nave varada a fin de continuar el camino. En ese momento di la voz de alarma ante la aparición de una nave desde el nordeste. Con la agilidad mental que le caracterizaba, nuestro capitán dio orden de pasar a la carrera, embarcar y dirigirnos a ella a fin de pedir auxilio en nuestra desventura.............

 


 

  

Al breve de trascurrir en sus aguas divisamos como un ser sibilino - que no podía proceder más que de las mismas entrañas del Averno del Ponto, Tal vez enviado por los propios demonios que allí habitan al servicio del Lucifer de las profundidades y que emerge a la superficie sin más tarea que traer el mal y la destrucción a la humanidad-  el cual nos llenó de un pavor aterrador que aún en el día de hoy y tras el tiempo transcurrido me hiela la sangre. Se veía que o bien no disponía de la habilidad de mirar de reojo, como por ejemplo la familia de los équidos, o bien su menester de procurar el mal no incluía a nuestras personas. Hizo que este monstruo marino  tomara andurrios alejados de nosotros. El ser infernal de aspecto parecido a una culebra de no más de dos palmos atravesó el río a unos quince metros de nuestra proa haciendo que nuestras pulsaciones se ajustaran al esfuerzo y no al cangelo. por su denostada presencia. que se alejaba.

 

 El siguiente episodio tuvo lugar en el paso de Coria del Rio. Divisamos las blancas casas de esta localidad ribereña.. El infundio de animosidad que nos produjo tal visión nos aportó un vigor especial. ¡Por fin! un atisbo de civilización..... después de dos millas..


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El paisaje de casas trascurría y a mitad más o menos hicimos una parada puesto que debíamos dar paso a la Barcaza que hacía su servicio de paso de orilla a orilla.  Fuimos consciente como la tripulación y viajeros percibieron en nuestros ojos la mirada del tigre. Y supongo que se preguntarían de dónde venían o iban (esos pringaos) .  

A partir de aquí la naturaleza salvaje se hizo acopio de nuestras almas. 

El ritmo no se perdió hasta millas más tarde. No recuerdo la hora; pero si se que era la de comer o más aún, puesto que las necesidades de sustento de los héroes no es diferente al resto de los mortales. Y las tripas sonaban con especial animosidad.


Allende en la distancia divisamos un cortijo o similar. Localizamos una orilla apropiada para realizar un desembarque y dar cuenta de las vituallas energéticas que el equipo de logística había preparado para nuestro sustento. 

las energéticas vituallas que el equipo de logística había preparado para nuestro sustento consistía básicamente en tres bocadillos de fiambres variados - supongo que adivináis porqué no eran al menos cuatro- y una botella a media de agua. 

Descubrimos con pavor que dichas vituallas estaban totalmente empapadas debido a la penetración del agua de la sentina del buque en las bolsas de plástico en que se hallaban envueltas y que el susodicho equipo no había testado previa y convenientemente como hacen los de la NASA y los americanos. 

En una piedra muy apropiada en dimensiones y condiciones decidimos dejar abiertos los bocadillos a fin de que estos se secaran con el sol y pudiéramos hincar el diente al menos a la mortadela, chorizo y salchichón que componía su interior y alegría de nuestros atrofiados estómagos. 

A continuación nos dirigimos al cortijo allí cercano. No tardó en dar la voz de alarma los ladridos. El spaniel breton ( o similar) que se dirigió amenazadoramente hasta nuestro grupo que realizábamos una coreografía consistente en realizar unas rotaciones entre nosotros, no para buscar refugio sino para dar refugio valientemente a los compañeros ofreciendo nuestro pecho descubierto a la posible agresión canina.

 No estoy seguro si el perro, tras percatarse de la calidad de nuestras personas le entró tufillo o fue la voz de la dueña que se acercaba seguida de un par de chiquillos, lo que hizo que el animal nos oliera un par de veces y continuara su camino sobrepasando nuestra compaña. 

 satisfaciendo toda la curiosidad de la dueña, le respondimos a todas sus preguntas.

. Nosotros previamente habíamos convenido en derivar nuestra verborrea a temas culinarios intentando hacerle ver la necesidad de tales menesteres por nuestra supervivencia y buen fin de nuestra empresa. 

Entre chanzas y titubeos propios de las conversaciones informales se ve que la buena señora o era difícil de convencer o no llegamos a explicarnos bien o no llegó a captar la esencia del mensaje. El caso es que solo alcanzamos a que los chiquillos que la acompañaban nos proporcionaran unos vasos de agua que absorbimos con fruición y deleite para nuestras gargantas. 

En ello apareció el perro cuyas fauces portaba algo parecido a algún resto de cárnicos procesados. Creo que fue Fali el que reaccionó el primero gritando ¡los bocadillos! y acto seguido fue a comprobar la veracidad del cometido crimen. 

Por no importunar a la señora con la mancha de la responsabilidad y la culpa bromeamos hipócritamente sobre la poca importancia que tenía el hecho. Nuestras risas ( y la de la señora y chiquillada presente) contrastaba con el sentir de desgracia e infortunio que nos auguraba un futuro de escasez y sufrimiento gástrico. 

En esto la buena mujer hizo de pasada una referencia sobre la frecuencia con que los camaroneros se acercaban por aquellas latitudes. De la conversación que seguimos de forma razonada extraimos la motivante conclusión de que en la siguiente curva o muy poco más allá debía estar el brazo del Noroeste donde supuestamente nos esperaba el equipo de apoyo y/o rescate. 

Esto unido a nuestros estómagos engañados por el relleno de líquido elemento hizo que nuestras mentes y cuerpos adquirieran un vigor que nos invitó a continuar con nuestro viaje. 

Cuando después de duro palear giramos en la siguiente curva, apareció otra y luego otra. Esto, unido a la entrada del poniente, hacia que el palear no fuera del todo agradable. Cuando mis brazos enflaquecían recibía un aviso por la retaguardia de lo más estimulante que me hacia restituirme inmediatamente. Se me venía a la cabeza la escena de Ben-Hur, esa del galeote cortandose un pie con el hacha para que las cadenas no lo arrastrasen al fondo. 

Cuando las fuerzas daba para poco en todo el equipo decidimos desembarcar y buscar otra forma de llegar a Sanlúcar. 


En un lugar que vimos apropiado realizamos el desembarque e inicialmente nos dispusimos a  descansar con el fin de que con el cerebro mas centrado viniera alguna idea que nos sacara de aquel infierno. 

Fali se echo en el suelo y según relata empezó a notar un "hormigueo" en las piernas. Efectivamente eran hormigas nativas que lo atacaban impunemente, con saña y desmesura por lo cual recurrió a toda sus armas para combatir en esta desigual batalla (para las hormigas). 

Estas cometieron el error de no identificar a nuestro comandante y viendo que el punto débil eran las piernas atacaban ahí alejadas de puntos vitales y obviamente más a la mano para ellas. Cabezas y miembros destrozados volaban por doquier. Las envestidas de tan fieros animales cesaron en favor del agredido que por no causar más daño retirose del hormiguero y estas, cobardes no fueron capaces de continuar el combate retirandose a sus cuarteles. 

Observé la escena y la verdad es que no me reí mucho porque en esos momentos me volqué hacia atrás clavándome terrones de fango reseco y otros restos puntiagudos de la naturaleza que en esos momentos me pareció un mullido colchón y quedome dormido.   

Tuve un extraño sueño donde nos veía a nosotros mismos con harapos, morriones , espadas y armaduras en a la orilla de un río ecuatorial negociando hábil y embaucadortamente con desarrapados indígenas. Intercambiamos oro por baratijas. ¡Qué desigual canje! ¡qué timo! ¡qué abuso!: Nosotros le dábamos oro y ellos a nosotros...... baratijas.  

Despertome brusca e inesperadamente  fruto de un alabardazo en el muslo. Me incorporé y reaccioné con rapidez felina y aplasté  con todas mis ganas un horripilante ser que con forma de mosca caballo intentaba succionar todos mis jugos vitales. 


Cuando retiré la mano observé como esta se iba volando muy a la ligera y en cierto modo aprecié un rictus de sonrisa en sus labios, (de haberlos tenido). 

Pude comprobar que en esos momentos me encontraba totalmente solo en aquél erial. Eché un vistazo a mi alrededor y allí en la lontananza pude ver a tres figuras que se desplazaban  en irregular fila india. Me puse camino de alcanzarlos a ver que estaban tramando o si habían localizado el camino de nuestra salvación o iban allí por mera curiosidad. Más al fondo parecía que un vehículo pasaba por un camino o carretera, así que con un rápido razonamiento lo entendí todo. No recuerdo si en un plano intermedio había alguna vivienda o similar. 

El caso es que cuando estaba a poco de alcanzarlos, estos se dieron la vuelta y empezaron a correr hacia mi posición. Esta retirada estratégica fue debida a la persecución que de pronto empezaron a padecer por parte de un mismísimo Cancerbero. 

Yo hice lo propio animado con la ventaja que les procesaba y que me daba una distancia de seguridad ante tal horrendo peligro. Llegado al margen determinado por su instinto natural la Bestia concluyó su labor pasando completamente de nosotros y con la satisfacción de su labor cumplida. 

Unificado el grupo nos dirigíamos a nuestra nave varada a fin de continuar el camino. En ese momento di la voz de alarma ante la aparición de una nave desde el nordeste. Con la agilidad mental que le caracterizaba, nuestro capitán dio orden de pasar a la carrera, embarcar y dirigirnos a ella a fin de pedir auxilio en nuestra desventura.............